Sentir enojo es normal. Es una manera en la que el ser humano reacciona para defenderse. Pero lo que sucede es que no nos da la claridad para solucionar las situaciones. Por ese motivo controlar el enojo nos ayuda mucho a tomar decisiones con más tranquilidad y vivir nuestra vida más tranquilos.

Por lo regular compartimos muchos consejos para vivir de forma saludable. Si deseas vivir más debes empezar a cuidarte lo antes posible y no sólo se trata de comer sano. También la felicidad es parte esencial para la longevidad, ya que múltiples estudios han demostrado que las personas felices viven más y el bienestar nos facilita alcanzar la madurez en todos sus aspectos. Realizar actividad física, aprender a optimizar tu tiempo, practicar la tolerancia y el agradecimiento.

¿Es posible tener una mente simple con tanto que pensar? 

Sí, aprender a vivir con simpleza es la mejor estrategia para caminar más fácil y liviano.

La simpleza no sólo debe manifestarse en nuestra vida material sino en la forma en que vemos la vida.

Entre algunas formas para evitar el enojo están:

• “Hazte cargo de ti mismo”.
• Aceptar a las personas como son, porque si tratas de cambiar a las personas pierdes tu paz.
• Transformar tus pensamientos limitantes en posibilidades.
• Reconocer que no es lo que ves sino como lo ves.
• Aprender a perdonar.

La tolerancia es la actitud de respetar las opiniones, ideas o actitudes de las demás personas aunque no coincidan con las tuyas. 

Hay un pensamiento de la antigua China que dice “Siendo tolerante, ganas paz y tranquilidad”.

Si logras superar tus limitantes, es porque crees en tus capacidades. Para alcanzar cualquier gran proyecto, escribirlo es la mejor forma de tenerlo siempre presente, la falta de tolerancia arruina grandes proyectos. Algunos pueden decir que la risa, el enojo, la tristeza y la felicidad son la forma que tienen las personas de vivir pero la cólera es perjudicial para el espíritu y por ende para nuestra salud. Cada vez que te enojes vuelve la atención a ti mismo y así evitaras que te roben la paz.

¿Sabías que cuando te enojas tu cuerpo lo siente? 

Tus músculos y articulaciones se tensan, tu presión arterial aumenta y tu sistema nervioso pierde su equilibrio. Alteras tu actividad cerebral y se produce un exceso de bilis. Es muy importante prestar atención a nuestro cuerpo, estos pueden ser síntomas que deben de recibir atención y chequeos frecuentes que una opción como el Seguro de gastos médicos VivaMed sería de gran ayuda ya que puedes acudir a sus servicios de una manera preventiva al sentir cualquier síntoma.

Debemos tratar de evitar la resaca emocional (goma moral)  de la vida diaria ¿cómo logramos esto?

1. Haz actividad física. Sale a caminar o a correr, o ve a practicar algún deporte.
2. Escucha música (con tus auriculares).
3. Escribe tus pensamientos y emociones.
4. Dibuja.
5. Medita o practica respirar profundamente.
6. Habla de tus sentimientos con alguien en quien confíes.
7. Distráete.
8. Crea una visión de tú vida por la que valga la pena vivir.
9. Piensa en positivo.
10. Reduce tú velocidad al comer.

Recuerda que cada vez que te enojes volver la atención a ti mismo evitará que te roben la paz.